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Fitness nach der Energy Dance Methode für Damen

Diese Gymnastik ist geeignet für jedes Alter und jede Kondition. Trainiert werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Motivierende Musik wird spontan und kreativ in Bewegung umgesetzt. Dabei entsteht eine ausgewogene Mischung aus rhythmisch-dynamischen, die Kondition fördernden, lockernden sowie schwingenden Bewegungsformen. Bodenübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur runden das Programm ab.

Fit am Morgen für Damen

Sanftes, aber effektives Körpertraining nach Musik. Nach einer Aufwärmphase im Gehen und Stehen trainieren wir mit gezielten Bodenübungen alle Muskelgruppen. Spezielle Übungen, teilweise aus dem Yoga, fördern eine bewusste Atmung und intensivere Körperwahrnehmung.

Fitness für Damen und Herren

Dieses Fitnesstraining ist für jedes Alter geeignet. Wir beginnen mit Funktionsgymnastik zu flotter Musik. Anschließend trainieren wir mit gezielten Übungen Gelenke schonend alle Muskelgruppen. Dehnübungen zum Lösen von Verspannungen bilden den Abschluss.

Wirbelsäule und Fitness für Damen

Die Aufwärmphase zu flotter Musik fördert die Kondition und schult die Koordination. Es folgen gezielte Übungen für die Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Gymnastik + Fun für Damen und Herren

Wir starten zum Aufwärmen mit Walking zu Musik. Im Anschluss daran folgen ca. 45 Minuten Gymnastik mit viel Pilates zur Stabilisierung und Förderung der Beweglichkeit. Wer noch Lust hat, ist dann eingeladen mit uns die letzten 30 Minuten INDIACA zu spielen. Das ist ein Abschlagspiel mit einem großen Federball und wird ähnlich wie Volleyball gespielt.

Nordic Walking bei jedem Wetter

Jeden Mittwochmorgen treffen sich die Nordic Walking Anhänger zu einem einstündigen Lauf. Ausgangspunkt ist der Parkplatz vor der GSC-Turnhalle in der Leutstettener Straße.

Achtung! Gegen eine geringe Gebühr können auch Mitglieder aus anderen Abteilungen sowie Nichtmitglieder teilnehmen. Näheres erfahren Sie bei Uli Starp, Tel. 089 8505127