Trainingszeiten

Trainingseinheiten Herbst:

  • Trainingseinheiten Herbst:

  • Fit im Winter mit Toni, Doris und Christian: Montags 18:45, GSC Turnhalle bis einschl. 18.12 und ab 08.01.24
  • Sportler Yoga mit Katrin: Mittwochs 19:00, GSC Gymnastikhalle bis einschl. 20.12 und ab 10.01.24
  • Fitness 40+ mit Walter: Mittwochs 20:00, GSC Gymnastikhalle  bis einschl. 20.12 und ab 03.01.24
  • Functional Training mit Tina (Abteilung Turnen): Mittwochs 19:00, GSC Turnhalle

Trainingsplan Bergsport-Fitness/Turnen

Trainingsplan

Fit im Winter (Skigymnastik mit Musik)

Zeitraum:Mitte Sept   bis   Ende März
Termin:montags,  18:45 - 19:45 Uhr
Treffpunkt:

GSC-Turnhalle

Übungsleiterin:   

im Wechsel Toni Sporrer / Su Dietl / Christian Brombach

Stammtisch:Syrtaki, Grubmühlerfeldstr. 3, ab ca. 20.15 Uhr

Fitness 40+

Thomas Schiffelmann

 

Zeitraum:

von Oktober bis  Ende April

Termin:mittwochs, 20:05 - ca. 21:45 Uhr
Treffpunkt:GSC-Gymnastiksaal

Übungsleiter:

 

Walter Eisenreich

 

Inhalte:        

  • Aufwärmphase (ca. 15 Minuten)
  • 2 Circle-Durchgänge
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen

Jeweils unterlegt mit Musik

 

anschl. Treffen am Stammtisch in der Sportgaststätte

 

Laufen und Gymnastik

Zeitraum:

Ende März/Anf. April   bis   Ende Sep/Anf. Okt

Termin:montags, 18:45 - 20:15
 
Treffpunkt:GSC-Parkplatz
Trainer:Christian Brombach
 

Unterschiedliches starten - je nach Laufvermögen 

nach ca. 2,3 km Treffpunkt zur Gymnastik an der Würm (Brotzeitplatz)

danach Aufteilung in Gruppen: je nach Laufvermögen und Lust dieselbe Strecke zurück laufen zum GSC oder auf eine längere Runde, mit Anstieg und weiteren Einlagen, begeben

am Schluss Gymnastik im Stadionbereich

  

Sommertraining

Zeitraum:                  Anfang Mai bis Ende Juli - durchgehend (auch Pfingstferien). 

Termin:                      mittwochs, von 19.30 - 20.30 Uhr

Veranstaltungsort:  im Freien (Gymnastiksaal bei schlechter Witterung)

Übungsleiterin:       Übungsleiterinnen  Tina Häuser undToni Sporrer im Wechsel

Inhalte:                     Gymnastik, Dehnungs- und Fitness-Übungen

anschl. Treffen am Stammtisch in der Sportgaststätte