Trainingszeiten

Trainingseinheiten Sommerferien:

  • Fuctional-Training (mittwochs):   23./30.08./06.09., 19.00 Uhr, mit Tina
  • Alles in Bewegung, 60+ (mittw.): 23./30.08./06.09., 08.50 Uhr, mit Tina
  • Yoga (montags):                             noch am 31.07., 19.30 Uhr, dann Sommerpause

Trainingseinheiten Herbst:

  • Sportler Yoga mit Katrin: ab 06.09, 19:00, GSC Gymnastikhalle
  • Fit im Winter mit Toni, Doris und Christian: ab 18.09, 18:45, GSC Turnhalle
  • Fitness 40+ mit Walter: ab 04.10, 20:00, GSC Gymnastikhalle

Trainingsplan

Sommertraining

Zeitraum:                  Anfang Mai bis Ende Juli - durchgehend (auch Pfingstferien). 

Termin:                      mittwochs, von 19.30 - 20.30 Uhr

Veranstaltungsort:  im Freien (Gymnastiksaal bei schlechter Witterung)

Übungsleiterin:       Übungsleiterinnen  Tina Häuser undToni Sporrer im Wechsel

Inhalte:                     Gymnastik, Dehnungs- und Fitness-Übungen

anschl. Treffen am Stammtisch in der Sportgaststätte

Laufen und Gymnastik

Zeitraum:

Ende März/Anf. April   bis   Ende Sep/Anf. Okt

Termin:montags, 18:45 - 20:15
 
Treffpunkt:GSC-Parkplatz
Trainer:Christian Brombach
 

Unterschiedliches starten - je nach Laufvermögen 

nach ca. 2,3 km Treffpunkt zur Gymnastik an der Würm (Brotzeitplatz)

danach Aufteilung in Gruppen: je nach Laufvermögen und Lust dieselbe Strecke zurück laufen zum GSC oder auf eine längere Runde, mit Anstieg und weiteren Einlagen, begeben

am Schluss Gymnastik im Stadionbereich

  

Fit im Winter (Skigymnastik mit Musik)

Zeitraum:Mitte Sept   bis   Ende März
Termin:montags,  18:45 - 19:45 Uhr
Treffpunkt:

GSC-Turnhalle

Übungsleiterin:   

im Wechsel Toni Sporrer / Su Dietl / Christian Brombach

Stammtisch:Syrtaki, Grubmühlerfeldstr. 3, ab ca. 20.15 Uhr

Fitness 40+

Thomas Schiffelmann

 

Zeitraum:

von Oktober bis  Ende April

Termin:mittwochs, 20:05 - ca. 21:45 Uhr
Treffpunkt:GSC-Gymnastiksaal

Übungsleiter:

 

Walter Eisenreich

 

Inhalte:        

  • Aufwärmphase (ca. 15 Minuten)
  • 2 Circle-Durchgänge
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen

Jeweils unterlegt mit Musik

 

anschl. Treffen am Stammtisch in der Sportgaststätte