Alle Termine im Überblick erhalten Sie unter dem
Menüpunkt "Trainigszeiten".
Wirbelsäulen- /Osteoporosegymnastik (Damen u. Herren)
Susanne Dietl/ Matthias Wiesmann
Montag 9:00 - 10:00 Uhr GSC-Gymnastiksaal, Leutstettener Str. 50
Gezielte Verbesserung der Muskelkraft zur Stabilisierung der Wirbelsäule sowie der Gelenke. Verbessern und Erhalt der Gelenk- und Wirbelsäulenbeweglichkeit. Koordinationsschulung und Gleichgewichtstraining zur Reaktionsverbesserung und für ein sicheres Gangbild (Sturzprophylaxe). Die Übungsstunden werden untermalt mit flotter Musik, es soll allen Teilnehmern Spaß machen, keiner wird über- oder unterfordert.
Fit mit Energy Dance (Damen)
Renate Hartung
Montag 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Grundschule, Ammerseestr.
Montag 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Grundschule, Ammerseestr.
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr Gymnaystiksaal, GSC
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr Gymnastiksaal, GSC
Diese Gymnastik ist geeignet für jedes Alter und jede Kondition. Trainiert werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Motivierende Musik wird spontan und kreativ in Bewegung umgesetzt. Dabei entsteht eine ausgewogene Mischung aus rhythmisch-dynamischen, die Kondition fördernden, lockernden sowie schwingenden Bewegungsformen. Bodenübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur runden das Programm ab.
Fit am Morgen (Damen u. Herren)
Antonie Sporrer
Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr GSC-Turnhalle, Leutstettener Str. 50
Sanftes, aber effektives Körpertraining nach Musik. Nach einer Aufwärmphase im Gehen und Stehen trainieren wir mit gezielten Bodenübungen alle Muskelgruppen. Spezielle Übungen, teilweise aus dem Yoga, fördern eine bewusste Atmung und intensivere Körperwahrnehmung.
Functional Training (Damen u. Herren)
Tina Häuser
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr GSC-Turnhalle, Leutstettener Str. 50
Functional Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Der Körper wird multidimensional trainiert, stabilisiert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Sowohl die tiefliegende als auch die äußere Muskulatur wird dabei gleichermaßen beansprucht. Bodystyling ist effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig.
Diese Stunde ist auch für Gäste buchbar: 10er Karte 85,- €
Anmeldung/Info über Tina Häuser
Tel.: 089-1413232, eMail: tina@haeuser.org
Wirbelsäule und Fitness (Damen)
Ulrike Starp
Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr GSC-Turnhalle, Leutstettener Str. 50
Die Aufwärmphase zu flotter Musik fördert die Kondition und schult die Koordination. Es folgen gezielte Übungen für die Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Gymnastik + Fun (Damen u. Herren)
Karin Langguth
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr Turnhalle Grundschule, Schulstraße
Wir starten zum Aufwärmen mit Walking zu Musik. Anschließend folgen etwa 45 Minuten Gymnastik mit viel Pilates-Übungen zur Stabilisierung und Förderung der Beweglichkeit.
Wer dann noch Lust und Kondition hat, kann sich an einem INDIACA-Spiel beteiligen (ca. 30 Minuten). Indiaca ist ein Abschlagspiel mit einem großen Federball und wird ähnlich wie Volleyball gespielt.
PILATES (Damen u. Herren)
Mark Negyesi
Dienstag 8:30 - 9:30 Uhr GSC-Turnhalle, Leutstettener Str. 50
Freitag 8:30 - 9:30 Uhr GSC-Turnhalle, Leutstettener Str. 50
Sanftes und effektives Körpertraining für mehr Haltung und Selbstwertgefühl. Pilates trainiert die tiefen am Skelett befindlichen Haltungsmuskeln, die Körpermitte wird gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht.
Beide Stunden sind auch für Gäste buchbar: 10er Karte 85,- €
Yoga Fusion (Damen u. Herren)
Conny Schoop
Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr GSC-Gymnastiksaal, 1. Stock
Leutstettener Str. 50
Innere und äußere Beweglichkeit, Balance und Bewusstsein stehen dabei genauso im Fokus, wie das Wechselspiel von Anspannung & Entspannung, Kraft & Leichtigkeit. Ziel ist es, ganz im Rahmen des eigenen Könnens und Wollens ine forwährende dynamische und achtsame Entwicklung der eigenen Praxis zu schaffen, sich im eigenen Körüer ganz bewusst daheim zu fühlen, die eigene Kraft zu spüren, Neues auszuprobieren und Bekanntes zu verfeinern.
Nordic Walking bei jedem Wetter
Sabine Buhmann
Montag 18:00 - 19:30 Uhr GSC-Parkplatz, Leutstettener Str. 50
ACHTUNG! Das Training findet nur während der Sommerzeit statt (April bis Oktober).
Dieses Angebot ist auch für Gäste buchbar (Zehnerkarte 30.- €)
Anmeldung/Info bei Sabine Buhmann, Tel.: 089-587799
Ulrike Starp
Mittwoch 08:30 - 09:30 Uhr GSC-Parkplatz, Leutstettener Str. 50
Dieses Angebot ist auch für Gäste buchbar (Zehnerkarte 20.- €)
Anmeldung/Info bei Ulrike Starp, Tel.: 089-8505127
