Bergsport

Bergsport

Trainingszeiten

Trainingseinheiten:

  • Laufen mit Christian (18.45) noch bis einschl. 22.09. Treffpunkt GSC-Parkplatz
  • Fitnesstraining 40+ (ab 24.09.), 20.05 – 21.35 Uhr, mit Walter im GSC-Gymnastiksaal
  • Fit im Winter (ab  22.09.) Montags, 18.45 – 19.45 Uhr, mit im Wechsel Doris, Toni, Su und Christian in der GSC-Turnhalle
  • Tina  (Abteilung Turnen) bietet Functional Training Mittwochs von 19:00-20:00 Uhr,  GSC-Turnhalle

 Trainingsplan Winter 

Trainingsplan

Laufen und Gymnastik

Zeitraum:

Ende März/Anf. April   bis   Ende Sep/Anf. Okt

Termin:montags, 18:45 - 20:15
 
Treffpunkt:GSC-Parkplatz
Trainer:Christian Brombach
 

Unterschiedliches starten - je nach Laufvermögen 

nach ca. 2,3 km Treffpunkt zur Gymnastik an der Würm (Brotzeitplatz)

danach Aufteilung in Gruppen: je nach Laufvermögen und Lust dieselbe Strecke zurück laufen zum GSC oder auf eine längere Runde, mit Anstieg und weiteren Einlagen, begeben

am Schluss Gymnastik im Stadionbereich

  

Fitness 40+

Thomas Schiffelmann

 

Zeitraum:

von Oktober bis  Ende April

Termin:mittwochs, 20:05 - ca. 21:45 Uhr
Treffpunkt:GSC-Gymnastiksaal

Übungsleiter:

 

Walter Eisenreich

 

Inhalte:        

  • Aufwärmphase (ca. 15 Minuten)
  • 2 Circle-Durchgänge
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen

Jeweils unterlegt mit Musik

 

anschl. Treffen am Stammtisch in der Sportgaststätte

 

Fit im Winter (Skigymnastik mit Musik)

Zeitraum:Mitte Sept   bis   Ende März
Termin:montags,  18:45 - 19:45 Uhr
Treffpunkt:

GSC-Turnhalle

Übungsleiterin:   

im Wechsel Toni Sporrer / Doris Appel / Christian Brombach

Stammtisch:Syrtaki, Grubmühlerfeldstr. 3, ab ca. 20.15 Uhr